반응형 물단식4 단식기록 / [첫단식] 물단식10일차 완료 후 보식 5일차 진행중 (몸무게 증가 및 갤럭시 인바디 측정결과) 8월6일 아침 물단식 10일차로 단식은 끝나고 보식을 시작했다. 나는 총 단식10일을 했기 때문에 보식은 최소 20일을 하려고 생각중이다. 보통 보식의 최적기간은 단식일수의 3배라고 하는데 생각보다 보식이 어렵다.. 8월6일 아침 75.65kg으로 단식기간 최종 7.7kg 감량 했고, 단식이 끝난 이후 계속 체중이 늘어가는 중이다. 보식5일차인 8월10일 아침 몸무게는 77.6kg이었다. 그러니 보식기간중 현재 2kg이 증가했다. 단식 시작 몸무게였던 것을 처음으로한다면 현재까지 5.7kg을 감량한 것이다. (단식 10일 + 보식 5일) 하지만 내가 생각해도 철저하게 미음부터 시작한 단식이 아니라서 어느정도 몸무게가 올라갈 것이라는 생각이 들긴 했다. 완벽한 일반식을 먹진 않았지만 죽 (=탄수화물)을 먹.. 2022. 8. 10. 단식기록 / [첫단식] 물단식(10일차) 240시간 완료한 후기 및 보식 시작 1일차 단식 어플 '간단'의 단식 종료 공유사진! 물단식 240시간 (10일) 간 해 본 후기 및 보식 시작 1일차 물단식 10일이 드디어 끝나서 후기를 남겨본다. 이 전 기록들은 전에 썼던 글을 참조해주세요 ! 단식기록 / 물단식이란? 물단식을 시작하기에 앞서 [감식기-단식기-회복기] 알아보고 정리하기. [ 물단식을 하기로 마음을 먹고나서 74시간이 지나고 있다. 단식3일차를 지나 이제 4일째에 접어들었다. 단식의 기록을 남겨놓고자 적어보기로 한다. 물단식이란 ? 내가 현재 하고 있는 물 단식은 natalie.co.kr 단식기록 / [첫단식] 물단식(5일차) 100시간 넘은 중간기록 및 지금까지의 후기 물단식 100시간 넘어가는 시점의 중간기록 및 지금까지의 후기 물단식을 시작한 지 103시간 지금 이 글을 .. 2022. 8. 6. 단식기록 / [첫단식] 물단식(5일차) 100시간 넘은 중간기록 및 지금까지의 후기 물단식 100시간 넘어가는 시점의 중간기록 및 지금까지의 후기 물단식을 시작한 지 103시간 지금 이 글을 쓰고 있으면서 104시간을 돌파했다. 4일을 꽉 채우고 5일차를 지나고 있다는 뜻이다. 현재 나는 단식을 하면 안되는 유형에 속하지 않으나 고혈압 전단계이면서 평소 위와 소화기능이 좋지 못했으며 배변활동이 원활하지 않고 최근 운동은 유산소 2~3시간정도 하고 있는 상태다. 혹시나 물단식이 어떤건지 물단식을 하면 안되는 유형은 어떤지 알아보려면 이전에 썼던 글을 첨부하니 확인하시길 ^^ ! 단식기록 / 물단식이란? 물단식을 시작하기에 앞서 [감식기-단식기-회복기] 알아보고 정리하기. [ 물단식을 하기로 마음을 먹고나서 74시간이 지나고 있다. 단식3일차를 지나 이제 4일째에 접어들었다. 단식의 기록을.. 2022. 7. 31. 단식기록 / 물단식이란? 물단식을 시작하기에 앞서 [감식기-단식기-회복기] 알아보고 정리하기. [첫단식] 물단식을 하기로 마음을 먹고나서 74시간이 지나고 있다. 단식3일차를 지나 이제 4일째에 접어들었다. 단식의 기록을 남겨놓고자 적어보기로 한다. 물단식이란 ? 내가 현재 하고 있는 물 단식은 단식을 하는 기간동안 '물'만 마시는 것이다. 현대사회는 영양과잉으로 단식을 하는 건 몸에게 휴식을 주는 것과 마찬가지라고 한다. 단식을 검색해보면 1일 200kcal 미만으로 섭취 제한을 하는 것으로 나온다. 어떤 이유로든 (사회적, 정치적, 종교적, 체중조절 등) 음식으로 생명 유지를 하는 게 아닌 이미 우리 몸에 축적된 영양과 에너지를 사용해 생명을 유지하는 것이다. * 그러나 여기에 해당하는 사람이라면 절대 해서는 안된다 * 당뇨병환자 (1형/2형 모두 해당), 통풍환자, 섭식장애환자 고혈압환자, 소화기 궤양.. 2022. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
